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あしょろルポ

マシントレーニング教室 足ザップ

2月5日
 「男性限定マシントレーニング教室 足ザップ」(町主催、全8回)が総合体育館で行われ、5人が参加しました。この教室は、小林永枝さん(健康運動指導士)を講師に、総合体育館トレーニング室でマシンの正しい使い方を身につけ安全・確実に効果が出るようサポートを行うものです。始めに小林さんは参加者に「約2カ月で運動って楽しいな、気持ち良いな、体が軽いなと、自分にしかわからない体の変化を得とくしてください」と話しました。
 1回目となるこの日は、個々に合ったマシンプログラムを作成するため血圧や体力を測定し、参加者は講師らから今後使用していくマシンの使い方の説明を受けました。2回目以降は、2つのコースに分かれてそれぞれの目的に合ったトレーニングが行われます。

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